Hướng dẫn cách sống để dễ dàng giữ bình tĩnh và vượt qua mọi thách thức năm 2025

Làm thế nào để duy trì sự bình tĩnh khi đối mặt với những khó khăn và gian nan trong cuộc sống? Hôm trước, có người hỏi tôi về điều này.

Tôi trả lời ngay, hãy rèn luyện bản thân sống tích cực trong mỗi thử thách hàng ngày... và dần dần, thách thức sẽ trở thành cơ hội.

Hãy thực hành sống tích cực trong mỗi thử thách hàng ngày, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy thách thức chính là con đường dẫn đến thành công.

Ngày xưa, các suối nước Ấn Độ thực hiện một quy tắc độc đáo: 'Không bao giờ ngủ ở một nơi quá 3 ngày'. Sau 3 ngày, họ bắt đầu hành trình ngủ ở những nơi mới. Ngay cả khi nơi cũ êm dịu, họ vẫn lựa chọn sự mới mẻ.

Tại sao họ lại làm như vậy? Đó là cách rèn luyện tinh thần, để không bị lạc lõng, không phụ thuộc quá nhiều vào sự thoải mái và quen thuộc của hiện tại.

Vì những gì chúng ta sở hữu, quen thuộc, yêu thích, khi mất đi, sẽ mang lại đau khổ ngay lập tức.

Dù bạn đang đi xe sang, ngủ trên giường êm ái, tận hưởng nước nóng và thực phẩm ngon, có vợ xinh và con ngoan, nhưng một ngày nào đó, khi thế giới không còn cung cấp đủ, sự đau khổ sẽ tràn ngập.

Mọi thứ trong cuộc sống, từ tình cảm đến công việc, từ danh tiếng đến đối tác, đều dễ trở thành gánh nặng khi ta quá gắn bó. Đối diện với quy luật tạm thời của cuộc sống, chỉ có điều tâm hồn chúng ta thường si mê nên tự giữ cho bản thân mình:

Sức khỏe tốt mãi mãi đến từ tình yêu, Vẻ ngoại hình thu hút mãi mãi đến từ sự say mê, Sự nghiệp thăng tiến mãi mãi đến từ đam mê, Người đối tác không bao giờ phản bội là do lòng si mê,
Danh tiếng và uy tín lâu dài đến từ đam mê.

Nói ra thì dễ, nhưng khi đã phải lòng điều gì, chúng ta muốn có ngay và giữ nó mãi. Nhưng khi nắm giữ điều gì đó, sự đau khổ cũng bắt đầu âm thầm nảy sinh. Và khi mất nó, đau đớn bộc phát.

Dù chúng ta không thể áp dụng cách sống của các tu sĩ, thay đổi chỗ ngủ mỗi 3 ngày, nhưng chúng ta có thể học hỏi từ họ để rèn luyện tâm hồn, giảm bám chấp thông qua những hoạt động hàng ngày:

Thay vì quen với nước nóng, hãy thử chơi với nước lạnh khi bình nước nóng hỏng. Tăng độ dần dần, đến khi bạn trở thành chuyên gia, nước nóng/lạnh không còn quan trọng. Tắm theo cảm nhận, không cần quá quan tâm là nóng hay lạnh.

Nếu bạn thường ăn ớt, hãy thử không ăn một thời gian, sau đó quay lại. Bạn sẽ cảm nhận được sự thú vị khi có ớt và sự thoải mái khi không có. Không nên bám chấp vào bất kỳ thói quen nào. Thích ăn thịt bò nhưng bàn tiệc chỉ có thịt gà? Hãy thưởng thức thịt gà mà không cảm thấy thiếu sót như ăn thịt bò.

Hãy tránh bám chấp vào bất kỳ thói quen nào. Nếu bạn thích ăn thịt bò, nhưng chỉ có thịt gà, hãy tập thích nghi và tận hưởng thịt gà như thể đang thưởng thức thịt bò.

Có lúc tôi ngủ trên nệm, có lúc tôi ngủ ngoài hiên... Ngủ ngoài hiên lâu ngày, giờ tôi cũng ngủ trên giường 5 sao vẫn thấy thích. Quan trọng là thoải mái, thậm chí ngủ ngoài nắp cống cũng trở nên thú vị.

Khi ta làm quen với sự biến động liên tục của cuộc sống, tâm hồn ta trở nên ổn định, dù mọi thứ xung quanh đang chao đảo.

Giống như thí nghiệm với hai bàn tay, một nhúng vào chậu đá, một nhúng vào nước nóng, khi đưa cả hai vào chậu nóng khác nhau, bàn tay quen lạnh sẽ cảm nhận cực nóng, còn bàn tay khác sẽ thấy mát mẻ hoặc bình thường (do đã quen nóng).

Tôi nhận thức được rằng đa phần cảm giác mệt mỏi là tâm trí tạo ra, vì vậy, việc rèn luyện tâm trí trong những tình huống khó khăn thường xuyên sẽ giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi hoặc làm tan biến nó.

Nói như vậy, không có nghĩa là phải từ bỏ cuộc sống hiện tại, chạy trốn khỏi nhà, xe, gia đình, sống cuộc đời phiêu lưu. Rèn luyện tâm hồn không nhất thiết phải là việc đi bộ, ngủ ngoài trời, sống cô đơn... đó chỉ là những thách thức tinh thần.

Tâm hồn ở đây là, ta được sở hữu tất cả nhưng không nên rơi vào vòng xoáy của bất kỳ thứ gì.

Không mắc kẹt, đồng nghĩa với việc ta có thể có một triệu đô mặt trong nhà, nhưng nếu nhà cháy mất sạch, ta vẫn tự tin bắt đầu lại từ đầu.

Chủ đề chính là sở hữu mọi thứ nhưng không bám chấp... không có lòng tham, có gì sử dụng, không có thì dùng cái đơn giản hoặc rẻ hơn.

Không dễ dàng, nhưng nếu ta thường xuyên quan sát tâm hồn, làm quen với những tình huống khó khăn, ta sẽ từng bước nâng cao trình độ. Điều chính là phải thực hành.

Trải nghiệm mạng xã hội, chơi Facebook cũng là một cách rèn tâm. Bây giờ, nếu ai đó bình luận không hài lòng, hãy thả tim và trả lời cảm ơn, vì họ đã dành thời gian để chia sẻ quan điểm. Nghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, lâu ngày tâm hồn bạn sẽ trở nên thư giãn. Sau một thời gian, khi nghe sếp hay vợ mắng, bạn vẫn giữ nụ cười và cảm ơn, thử vài lần, sếp và vợ sẽ không dám nói gì nữa.

Nói chung, cuộc sống không phức tạp, dù đúng hay sai, ai cũng đều trải qua những thời kỳ khó khăn. Hãy trân trọng mỗi khoảnh khắc, đặt tâm huyết vào những điều quan trọng. Đó là cách biết sống.

Tác giả: Huỳnh Lê Đinh Như

Tags: Cách sống bình tĩnh vượt qua khó khăn, Sự sống đáng giá