10 Lợi Ích Tuyệt Vời của Dưa Chuột Cho Sức Khỏe năm 2025

Dưa chuột chứa 95% nước, tạo nên thực phẩm giải nhiệt và dưỡng ẩm tốt cho da. Hàm lượng calo thấp, nhưng chứa chất xơ hòa tan, hỗ trợ quá trình hydrat hóa và giảm cân.

Chất flavonol chống viêm fisetin trong dưa chuột hỗ trợ sức khỏe não. Polyphenol lignans giúp giảm nguy cơ ung thư vú, tử cung, buồng trứng, và tuyến tiền liệt.

Thêm dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này.

Giá Trị Dinh Dưỡng trong 100g Dưa Chuột

Năng Lượng: 65 kJ (16 kcal)

Vitamin:

Chất Khoáng:

>> Tóm Lược: Dưa Chuột Chứa Ít Calo Nhưng Có Nhiều Nước và Một Số Vitamin, Khoáng Chất Quan Trọng. Ăn Dưa Chuột Cả Vỏ Cung Cấp Lượng Chất Dinh Dưỡng Tối Đa.

Giá Trị Dinh Dưỡng Cho 1/2 khẩu Phần (50g) Dưa Chuột

10 Lợi Ích Sức Khỏe Của Dưa Chuột

1. Giữ Cho Bạn Đủ Nước

Dưa Chuột Chứa 95% Nước, Giúp Giải Nhiệt và Dưỡng Ẩm. Là Giải Pháp Tuyệt Vời Chữa Mất Nước, Thanh Lọc và Giải Độc. Đặc Biệt Hiệu Quả Trong Mùa Hè.

Giữ Đủ Nước Quan Trọng Để Mang Chất Dinh Dưỡng Đến Tế Bào, Ngăn Ngừa Táo Bón và Loại Bỏ Vi Khuẩn.

2. Giúp Làn Da Khỏe Mạnh

Dưa Chuột Mang Lại Làn Da Khỏe Mạnh và Tươi Sáng. Chiết Xuất Dưa Chuột Được Sử Dụng Để Điều Trị Cháy Nắng và Sưng Tấy Dưới Mắt. Axit Ascorbic và Axit Caffeic Ngăn Ngừa Mất Nước Cơ Thể.

Hãy Áp Dụng Mặt Nạ Dưa Chuột Cho Da Vì Lượng Vitamin C Cung Cấp Đủ 10% Nhu Cầu Hàng Ngày, Mang Lại Làn Da Tốt.

3. Kiểm Soát Đường Huyết Cho Bệnh Tiểu Đường

Dưa Chuột Có Hormone Hỗ Trợ Sản Xuất Insulin, Hữu Ích Cho Bệnh Nhân Đái Tháo Đường. Carbohydrate Dễ Tiêu Hóa, Giữ Máu Đường Kiểm Soát.

4. Được Đánh Giá Cao Đối Với Bệnh Nhân Ung Thư

Dưa Chuột Chứa Polyphenol Lignans Giảm Nguy Cơ Ung Thư Vú, Tử Cung, Buồng Trứng, Tuyến Tiền Liệt. Còn Cucurbitacins Cũng Chống Ung Thư.

5. Giảm Stress và Căng Thẳng

Dưa Chuột Cung Cấp Nhiều Vitamin B1, B5, B7 Giúp Giải Quyết Cảm Giác Lo Lắng và Giảm Tác Hại Của Stress. Ăn Dưa Leo Hỗ Trợ Xua Tan Mệt Mỏi và Hồi Phục Sinh Lực.

Thưởng Thức Dưa Leo Giúp Lấy Lại Năng Lượng, Tạo Cảm Giác Thoải Mái và Tỉnh Táo Sau Ngày Dài Vất Vả.

6. Hỗ Trợ Tim Mạch và Kiểm Soát Huyết Áp

Dưa Chuột Giúp Điều Hòa Huyết Áp và Lượng Cholesterol Trong Máu, Đồng Thời Bảo Vệ Động Mạch Khỏi Quá Trình Oxy Hóa.

Trong Dưa Leo Có Kali, Magie và Chất Xơ Giúp Điều Hòa Huyết Áp và Thực Hiện Các Chức Năng Cần Thiết.

Sterols Có Tác Dụng Bảo Vệ Động Mạch, Giảm Mức Cholesterol Trong Máu, Tạo Nên Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch.

7. Xua Tan Hôi Miệng

Việc Ăn Dưa Chuột Giúp Giải Phóng Nhiệt Dư Thừa Trong Dạ Dày, Nguyên Nhân Chính Gây Hôi Miệng.

Ngậm Dưa Chuột Trong Miệng Khoảng 30 Giây Loại Bỏ Vi Khuẩn Gây Bệnh, Các Phytochemicals Trong Dưa Chuột Làm Sạch và Khử Mùi Hôi Miệng.

8. Tăng Cường Tiêu Hóa, Ngăn Ngừa Táo Bón

Thêm Dưa Chuột Vào Chế Độ Ăn Có Thể Cải Thiện Nhu Động Ruột và Đảm Bảo Chức Năng Tiêu Hóa Của Cơ Quan Này.

Lượng Nước và Chất Xơ Dồi Dào Trong Dưa Chuột Giữ Nước Trong Ruột Kết, Làm Mềm Phân và Giảm Nguy Cơ Táo Bón.

Vỏ Dưa Chuột Chứa Chất Xơ Không Hòa Tan, Giúp Bổ Sung Chất Lỏng vào Phân và Hỗ Trợ Loại Bỏ Thức Ăn Không Tiêu Dễ Dàng Hơn.

9. Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả

Dưa Chuột Là Sự Bổ Sung Hoàn Hảo Cho Chế Độ Ăn Kiêng và Giảm Cân.

10. Hỗ Trợ Cơ Thể Khỏe Mạnh, Tốt Cho Xương

Nước Ép Dưa Chuột Hỗ Trợ Chữa Bệnh Thấp Khớp và Nguy Cơ Gút Do Tích Tụ Axit Uric Dư Thừa.

Vitamin K Trong Dưa Chuột Tăng Cường Mật Độ Xương, Chống Tiêu Hủy Xương và Duy Trì Hệ Xương Khớp Khỏe Mạnh.

Người Đăng: Duyên Nguyễn

Tìm Hiểu Về 10 Điều Kỳ Diệu Của Dưa Chuột Đối Với Sức Khỏe.