23 động tác Plyometrics đánh thức năng lực ẩn sau vẻ ngoài của bạn năm 2025

Khám phá Plyometrics - bí mật đưa sức mạnh tối đa vào cơ thể, giúp bạn vượt qua giới hạn và cải thiện thành tích cá nhân!

Plyometrics là chìa khóa mở cánh cửa sức mạnh. Nếu chưa hiểu rõ, hãy tìm hiểu ngay!

Danh sách những bài tập Plyometrics cần thử, đưa bạn đến đỉnh cao sức mạnh!

1. Squat Box Cơ Bản – Nhảy lên hộp gỗ trong tư thế Squat

Hướng dẫn thực hiện các động tác Plyometrics qua video

Người đăng: Phương Thảo

Từ khóa: 23 động tác Plyometrics tăng cường sức mạnh ẩn trong bạn