27 bài tập cardio giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ với Low Box năm 2025

Low Box, một dụng cụ tập gym phổ biến, bạn chắc chắn đã thấy nó nếu từng đi tập. Nhưng có lẽ bạn chưa bao giờ tập nó đúng không? Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá 27 bài tập cardio giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ với Low Box.

27 bài tập cardio giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ với Low Box

Trong các phương pháp giảm cân, Cardio là một cách đốt cháy calo mãnh liệt. Đặc biệt hiệu quả với những bạn muốn giảm mỡ nhanh chóng. Khả năng đốt cháy calo liên tục hơn 36 tiếng sau khi tập luyện làm cho Cardio trở thành phương pháp giảm cân tuyệt vời.

Cardio có nhiều hình thức như Liss hoặc HIIT. Trong đó, HIIT giúp đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn vì cường độ tập luyện rất cao.

Bạn đã hiểu công dụng của Cardio chưa? Bây giờ, chúng ta sẽ khám phá 27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho cả nam và nữ với Low Box.

Sử dụng 1 muỗng Pre Workout trước khi tập luyện để tăng cường sức tập luyện và đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Lưu ý khi thực hiện bài tập cardio giảm mỡ: Không tập luyện quá mức trong 1 tuần, vì nó có thể làm kiệt sức và mất cơ bắp. Hãy giữ thời lượng Cardio dưới 30% tổng thời gian tập luyện của bạn.

Cân nhắc kết hợp Cardio với tập luyện tạ và chế độ ăn giàu Protein, ít Carb để giảm cân an toàn và duy trì vóc dáng lâu dài.

Hãy giữ lòng kiên nhẫn trong tập luyện, không nên đặt quá nhiều áp lực vì vẻ đẹp cần sự kiên trì.

Đăng bởi: Lê Phương

Từ khoá: 27 bài tập cardio làm giảm mỡ bụng cho nam và nữ với Low box