4 Bài Tập Hỗ Trợ Cho Người Mắc Ung Thư năm 2025

Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh, người trưởng thành cần dành ít nhất 2.5 giờ mỗi tuần cho việc tập luyện thể dục và thực hiện bài tập tăng cơ khoảng 2 ngày mỗi tuần. Đối với bệnh nhân ung thư, cách tập luyện có thể điều chỉnh tùy thuộc vào diễn biến căn bệnh và liệu pháp điều trị.

Quá trình điều trị bằng hoá trị và xạ trị có thể tích lũy và gây mệt mỏi. Bác sĩ thường hỏi bệnh nhân đánh giá mức độ mệt trước khi quyết định việc tập thể dục. Điều này đặc biệt quan trọng khi bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi sau mỗi liệu pháp.

Hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn quá mệt, hãy nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn chỉ cảm thấy hơi mệt, hãy tập thể dục, dù chỉ là ít. Bốn loại bài tập quan trọng cho cả người mắc ung thư và người khoẻ mạnh bao gồm aerobic, tăng sức mạnh, thăng bằng và giãn cơ.

Hoạt Động Thể Chất và Nguy Cơ Ung Thư

Aerobics - Đồng Hành Trong Quá Trình Điều Trị Ung Thư

Đi Bộ - Lựa Chọn An Toàn Cho Bệnh Nhân Điều Trị

2. Bài Tập Tăng Cường Sức Mạnh - Quan Trọng Không Kém

Sức Mạnh Cơ Bắp - Chìa Khóa Duy Trì Sự Săn Chắc

Đối Mặt với Tuổi Tác - Aerobics Là Lựa Chọn Sáng Tạo

Mật Độ Xương và Ung Thư - Thách Thức Đối Với Phụ Nữ

Duy Trì Mật Độ Xương - Bài Tập Tăng Sức Mạnh Là Quyết Định Sáng Tạo

Tập luyện với tạ không chỉ giúp tăng cường mật độ xương, mà còn hỗ trợ duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

Bệnh nhân ung thư nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào với tạ.

3. Bài tập cân bằng

Khả năng duy trì cân bằng đóng vai trò quan trọng để tránh nguy cơ té ngã hoặc rơi vào tình trạng không kiểm soát. Đối với những người mắc bệnh ung thư, sử dụng thuốc có thể gây mất cân bằng. Đối với những bệnh nhân đang hóa trị và mật độ xương giảm đáng kể, một cú ngã nhỏ cũng đủ để gãy xương.

4. Bài tập linh hoạt cho cơ thể khỏe mạnh

Đối với những bệnh nhân phải mổ ung thư, nhiều người cảm nhận rằng một số phần trên cơ thể trở nên yếu đi. Ví dụ, những người mắc bệnh ung thư vú có thể cảm thấy vai yếu sau khi phẫu thuật cắt bỏ vú.

Có nhiều động tác đặc biệt để tăng cường sức khỏe của vai. Phụ nữ mắc bệnh ung thư vú có thể muốn thực hiện các động tác đứng dựa lưng vào tường và di chuyển cánh tay lên xuống để nâng cao phạm vi cử động.

Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc ung thư cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập co giãn cơ (Ảnh: MEDICINA ONLINE)

Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập luyện đến mức độ thoải mái mà không gây đau. Việc thực hiện các bài tập co giãn cơ tại khu vực đã phẫu thuật có thể hỗ trợ bệnh nhân khôi phục khả năng di động ở những vị trí đó.

Tuy nhiên, bệnh nhân ung thư nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bài tập co giãn cơ. Có một số tư thế có thể tạo khó khăn cho người bệnh.

Phương Thảo (CALIPSO)

Nguồn: www.livescience.com

Tác giả: Hoàng Dần

Từ khóa: 4 Bài tập thể dục hỗ trợ cho người mắc bệnh ung thư