4 chiến thuật giúp nâng cao kỹ thuật bỏ nhỏ cầu lông năm 2025

Bỏ nhỏ là một kỹ thuật quan trọng trong cầu lông, mang lại sự linh hoạt và giữ được đường cầu. Hiểu rõ về 4 cách bỏ nhỏ cầu lông thông dụng sẽ giúp bạn có lợi thế lớn trên sân đấu.

Cơ bản, cách thực hiện kỹ thuật bỏ nhỏ cầu lông giống nhau và chủ yếu xuất phát từ kỹ thuật bỏ nhỏ đơn giản. Bạn chỉ cần điều chỉnh một số chi tiết nhỏ để phù hợp với từng tình huống cụ thể. Hãy nắm vững kỹ thuật bỏ nhỏ cầu lông đơn giản trước khi thử nghiệm các biến thể khác.

Cách thực hiện kỹ thuật bỏ nhỏ cầu lông đơn giản

Bước 1: Chuẩn bị sẵn sàng

Bắt đầu kỹ thuật bỏ nhỏ cầu lông bằng việc chuẩn bị vị trí và tư thế. Đứng giữa sân cầu, chân đồng bộ với tay cầm vợt nằm phía trước, chân còn lại hơi lùi về phía sau.

Đảm bảo mặt vợt hướng lên trên. Nếu đối thủ đang ở phía trước lưới, đưa vợt lên cao hơn để đối mặt với cú gài lưới yếu. Bạn sẽ sẵn sàng đánh trả ngay lập tức.

Bước 2: Di chuyển về phía cầu

Trong bước này, bạn bắt đầu di chuyển về phía quả cầu. Hãy chắc chắn rằng vợt hướng về phía cầu và đầu vợt ở thấp hơn tay để cầu bật lên khi đánh trúng.

Ở thời điểm này, đầu vợt phải ở thấp hơn tay của bạn.

Đảm bảo rằng chân gần tay cầm vợt là chân di chuyển đầu tiên. Chân này sẽ nằm ở trước, chân không cùng bên với tay cầm vợt sẽ nằm ở sau. Cánh tay không cầm vợt mở rộng về phía sau để duy trì thăng bằng.

Bước 3: Đánh vào quả cầu

Cuối cùng của kỹ thuật bỏ nhỏ cơ bản là đánh vào quả cầu. Giai đoạn này khá đơn giản, bạn chỉ cần đặt vợt ở vị trí phù hợp và chuyển động nhẹ ngón tay để vợt đánh vào quả cầu. Đối với cú đánh thuận tay, sử dụng ngón trỏ, còn với cú trái tay, ngón cái chuyển động.

Khi đánh, tiếp đất bằng chân gần tay cầm vợt. Hai chân mở rộng hết cỡ, nhưng vẫn giữ thăng bằng để tránh té ngã hoặc chấn thương.

Cách bỏ nhỏ cầu lông cao

Bước 1: Chuẩn bị

Khi đối thủ thực hiện cú đánh cầu, chuẩn bị sẵn sàng để đáp trả. Đứng ở tư thế với chân cùng bên với tay cầm vợt phía trước, chân kia ở phía sau. Cầm vợt sao cho mặt vợt nằm cao hơn tay cầm.

Bước 2: Di chuyển về phía cầu

Ở bước này, thực hiện như kỹ thuật bỏ nhỏ cơ bản. Điều chỉnh vợt sao cho mặt vợt vuông góc với lưới và nằm dưới vai để quả cầu bay cao hơn. Chân cùng bên với tay cầm vợt là chân cuối cùng di chuyển, duỗi thẳng tay không cầm vợt ra phía sau để giữ thăng bằng.

Bước 3: Đánh vào quả cầu

Khi vợt đã ở đúng vị trí, di chuyển ngón tay để vợt đánh vào quả cầu. Sử dụng ngón trỏ trong cú bỏ nhỏ cao thuận tay và ngón cái trong cú bỏ nhỏ cao trái tay. Sau khi hoàn thành kỹ thuật, có thể đứng gần lưới để tạo áp lực cho đối thủ khi họ đánh trả cầu.

Cách bỏ nhỏ cầu lông phẳng

Bước 1: Chuẩn bị

Tương tự như hai kỹ thuật trước, chuẩn bị bằng cách đứng ở giữa sân, chân cùng bên với tay cầm vợt hơi nhích lên phía trước và mặt vợt hướng lên trên. Nếu chơi đánh đôi, nâng vợt lên cao hơn một chút so với đánh đơn.

Bước 2: Di chuyển về phía cầu

Với mục tiêu đưa quả cầu qua lưới với quỹ đạo phẳng, bạn cần thay đổi cách cầm vợt. Hãy xoay cổ tay một góc 90 độ để mặt vợt nằm vuông góc với sàn.

Bước 3: Đánh vào quả cầu

Thực hiện tương tự như kỹ thuật bỏ nhỏ cơ bản. Vì mặt vợt song song với lưới, hãy di chuyển mặt vợt lên ngang với lưới để khi kết thúc, quả cầu sẽ dội ngược lại và bay ngang sát mặt lưới. Mở rộng chân hết mức có thể.

Hai chân mở rộng đến cỡ tối đa nhưng vẫn giữ thăng bằng chặt chẽ.

Cách bỏ nhỏ cầu lông xoáy

Thực hiện bước chuẩn bị và di chuyển về phía cầu như khi bỏ nhỏ cơ bản.

Giai đoạn đặc biệt và khó khăn trong kỹ thuật này là khi vợt đánh vào quả cầu. Thay vì động thẳng, vợt của bạn di chuyển quanh quả cầu để tìm góc tiếp cận phù hợp. Di chuyển nhiều hơn sẽ khiến quả cầu xoay nhiều hơn khi bay về phía sân đối thủ, tạo thêm khó khăn cho họ trong việc xử lý.

Hy vọng những thông tin này giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bỏ nhỏ cầu lông. Hãy áp dụng ngay kỹ thuật hữu ích này để cải thiện kỹ năng của bạn!

Để cập nhật thông tin về luyện tập, sức khỏe và dinh dưỡng, truy cập ngay www.leep.app hoặc tải ứng dụng luyện tập thông minh của chúng tôi trên điện thoại.

Đăng bởi: Thành Ý Nguyễn

Từ khoá: 4 cách bỏ nhỏ cầu lông siêu hay bạn không nên bỏ qua