5 bài tập không cần dụng cụ giúp đốt cháy mỡ, xây dựng cơ bắp tại nhà - blog.mytour.vn năm 2025

Việc tận dụng nhiều bài tập đa nhóm cơ không chỉ kích thích nhịp tim mà còn đốt cháy lượng calories khổng lồ.

Bắt đầu từ tư duy chiến binh, tạo tư thế chống đẩy với đôi tay mở rộng bằng vai. Nhanh chóng kéo đầu gối về phía ngực, giữ cho chúng không chạm sàn. Quay về vị trí ban đầu và thực hiện động tác tương tự với chân kia, xen kẽ giữa hai chân.

Kiên nhẫn với những bài tập cơ bản không dụng cụ mà chúng tôi gợi ý, bạn sẽ có một thể hình cân đối, với cơ bắp rõ nét, không một chút mỡ thừa. Đồng thời, sức mạnh và thể lực của cơ bắp sẽ tăng mạnh.

Đăng bởi: Nguyễn Hữu Thạnh

5 bài tập hiệu quả giúp đốt cháy mỡ và phát triển cơ bắp tại nhà