7 bước lựa chọn giày luyện tập phù hợp với bàn chân của bạn năm 2025

1. Với 7 cách chọn giày dưới đây, bạn sẽ khám phá phương pháp bảo vệ đôi chân và nhanh chóng sở hữu thể hình khỏe mạnh, cường tráng.
   1. Không nên sử dụng nhiều mục đích cho cùng một đôi giày
   2. Hiểu rõ về bàn chân của bạn
   3. Kiểm tra kích thước bàn chân thường xuyên
   4. Mua sắm vào cuối ngày
   5. Hạn chế chọn giày vào cuối ngày!
   6. Thử giày ngay tại cửa hàng
   7. Áp dụng quy tắc ngón chân cái
   8. Với cách chọn giày này, bạn sẽ tự tin khi tập luyện và dạo phố
   9. Đừng ngần ngại đầu tư cho đôi giày chất lượng

Dù cửa hàng giày có nhân viên hiểu biết rộng về cách chọn giày, bạn cũng cần tự hiểu rõ đôi chân của mình để biết điều gì là phù hợp nhất.

Với việc thường xuyên tập thể dục, đôi chân vững chắc là quan trọng với bạn. Hãy chọn giày đúng để hỗ trợ mục tiêu tập luyện của bạn.

Với 7 gợi ý chọn giày dưới đây, bạn sẽ khám phá phương pháp phù hợp để bảo vệ đôi chân và nhanh chóng có được thân hình khoẻ mạnh, cường tráng.

1. Hạn chế việc sử dụng nhiều mục đích cho cùng một đôi giày

Mỗi hoạt động đều đặc biệt. Luyện tập thể dục thể thao đòi hỏi đôi giày chắc chắn và dày dặn để bảo vệ chân khỏi tổn thương. Hãy lựa chọn đúng để tập luyện linh hoạt và năng động hơn.

Khi đi bộ, đơn giản chỉ cần một đôi giày thể thao thông thường với đế mềm và thấp. Bạn sẽ dễ dàng di chuyển nhanh chóng và an toàn với loại giày này.

1. Hiểu rõ đặc điểm của bàn chân bạn

Hiểu rõ đặc điểm của bàn chân là yếu tố quan trọng khi chọn giày. Bạn cần biết về kích thước, chất liệu phù hợp và đặc biệt lưu ý đến vấn đề thoát mồ hôi chân. Điều này quan trọng để có lựa chọn giày đúng đắn.

1. Kiểm tra kích thước chân thường xuyên

Kiểm tra kích thước chân thường xuyên là yếu tố quan trọng để chọn giày phù hợp. Chân nhỏ khi nhỏ và khi lớn lên chân cũng lớn theo. Đừng nghĩ rằng bạn sẽ mãi mang cùng một size giày.

Hãy nhớ lại, cách đây một năm bạn mang giày size nào? Có thể bạn thường nói: “Tôi chỉ mang size 35 thôi mà, sao giờ không vừa size 35 nữa nhỉ?” Đơn giản thôi, chân bạn đã lớn lên. Bạn đã lâu không kiểm tra kích thước chân nên bạn không biết chân bạn mang size nào bây giờ.

1. Mua sắm vào cuối ngày

Bạn thực hiện nhiều hoạt động trong ngày, đôi chân chịu áp lực từ cơ thể và các hoạt động như đi, đứng, chạy, nhảy,… Điều này khiến đôi chân dãn ra vào buổi tối. Khi chân to lên, việc chọn giày là không nên. Đôi chân của bạn chỉ to vào buổi tối, còn vào những lúc khác chân sẽ nhỏ lại và chọn giày rộng là không thích hợp.

Việc chọn giày vào cuối ngày là không khôn ngoan. Chân bạn chỉ to vào thời điểm này, nhưng vào các thời điểm khác, chân sẽ trở lại kích thước bình thường và việc chọn giày quá rộng sẽ là một sai lầm.

Hạn chế chọn giày vào cuối ngày để đảm bảo sự chính xác nhé, các bạn!

1. Thử giày tại chỗ

Mỗi lần mua giày, yêu cầu nhân viên để bạn thử nhanh trong vài phút. Điều này giúp bạn kiểm tra chất lượng và vừa vặn của đôi giày. Đừng chỉ xỏ chân thử, điều này có thể gây đau và trầy xước. Thử giày trong vài phút sẽ giúp bạn tự tin hơn khi chọn giày.

Nếu chỉ xỏ chân thử mà không đi trong vài phút, bạn chưa đủ an tâm đâu nhé! Điều này không chỉ giúp kiểm tra độ vừa vặn mà còn tránh được đau chân và trầy xước do không chọn đúng giày.

1. Áp dụng quy tắc ngón chân cái

Nhiều bạn thường gặp vấn đề đau đầu ngón chân cái hoặc tuột giày khi hoạt động mà không biết phải làm thế nào để giải quyết.

Nếu bạn có ngón chân cái dài, chọn giày có mũi rộng để tránh cọ sát với đầu ngón chân. Điều này giúp tránh đau và trầy xước ngón chân.

Nếu bạn thường bị tuột giày, hãy chọn giày với cổ giày vừa khít với cổ chân của bạn.

Với lựa chọn giày này, bạn sẽ tự tin hơn khi tập luyện và đi dạo.

1. Không hối tiếc về chi phí

Đôi giày thể thao chất lượng và phong cách mà bạn cần thường không phải là rẻ. Đừng cố kiếm giảm chi phí mà mua giày không rõ nguồn gốc và chất lượng. Chúng không chỉ không bảo vệ đôi chân mà còn mang lại nhiều vấn đề nguy hiểm.

Đôi giày chất lượng không chỉ đảm bảo an toàn mà còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu khi sử dụng.

Với 7 tips chọn giày này, mong bạn sẽ nhanh chóng có đôi chân khỏe mạnh mà không cần phải quá lo lắng về việc chọn giày!

Người đăng: Nguyễn Thùy

Tags: Cách chọn giày, 7 cách chọn giày luyện tập phù hợp với đôi chân