Bạn nghĩ rằng bạn đã giảm cân đúng cách? Có thể bạn đã lạc lõng - blog.mytour.vn năm 2025

Đường nâu không hẳn là thấp calo hơn đường trắng

Cả đường nâu và đường trắng đều là nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Thực tế, cả hai loại đường này đều chứa lượng calo tương đương, vì vậy chúng đều ảnh hưởng đến việc tăng cân một cách tương đương.

Sử dụng dầu oliu khi nấu ăn không phải là cách giảm cân nhanh

Mọi người thường nghĩ chất béo là nguyên nhân gây béo phì, nhưng nghiên cứu mới chỉ ra rằng ăn chất béo tốt không tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Để giảm cân, hãy uống đủ nước.

Uống nước nhiều hơn cơ thể cần có thể gây độc hại.

Việc uống nước quá nhiều không tốt và ảnh hưởng đến thận. Hãy uống khi cần thiết.

Sáng nay thưởng thức một bữa ăn lành mạnh sau khi bắt đầu ngày mới

Ăn sáng đầy đủ chất xơ và năng lượng giúp bạn có một ngày tràn đầy sinh lực

Bữa sáng hoàn hảo không chỉ là sự kết hợp của các loại thức ăn, mà còn là niềm đam mê với sự cân bằng dinh dưỡng.

Thêm một chút màu sắc vào buổi sáng với những lựa chọn trái cây tươi ngon

Khi tâm trạng bạn cao, tâm hồn cũng đốt cháy calo không kém gì việc tập luyện. Hãy cười nhiều và trò chuyện tích cực để tận hưởng lợi ích này.

Sushi không chỉ ngon miệng mà còn là một bữa ăn lành mạnh cho sức khỏe.

Không phải lúc nào ăn sushi cũng khiến bạn tăng cân. Điều quan trọng là lựa chọn đúng nguyên liệu và cân đối chế độ ăn uống.

Sushi có thể cung cấp một lượng calo khá cao, vì vậy hãy thưởng thức một cách có chừng mực để duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Hưởng thụ trái cây và rau củ mỗi ngày để tận hưởng hương vị và lợi ích sức khỏe đa dạng.

Rau củ và trái cây đều quan trọng, nhưng không phải loại nào cũng giống nhau. Hãy biết cân nhắc để có chế độ ăn uống đa dạng.

Rau củ chính là siêu phẩm dinh dưỡng! Hãy ưu tiên ăn nhiều rau củ hơn, kết hợp với một ít trái cây để có lợi ích tối ưu cho việc giảm cân.

Bánh mì đen không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng hoàn hảo. Thêm chút sáng tạo vào bữa ăn hàng ngày của bạn nhé.