Bắt đầu hành trình giảm cân với chế độ ăn Keto 7 ngày - Hiệu quả mỡ thừa biến mất năm 2025

Chế độ ăn keto 7 ngày sẽ hướng dẫn bạn đánh bay mỡ thừa, giảm cân thành công và có được hình thể thon gọn. Khám phá chế độ ăn keto, những thực phẩm nên tránh và thực đơn chuẩn cho 7 ngày. California Fitness & Yoga sẽ chia sẻ thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

Phương pháp giảm cân keto là gì và đem lại những lợi ích gì?

Phương pháp giảm cân keto tập trung vào chế độ ăn ít carbohydrate và bổ sung chất béo tốt. Cơ thể bước vào trạng thái “ketosis,” đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều. Việc giảm lượng carb kích thích cơ thể chuyển hóa chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não bộ.

Chế độ ăn Keto 7 ngày - Đặt lịch trình giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Phương pháp này cũng giúp kiểm soát đường huyết, kích thích chuyển hóa và ngăn chặn tích tụ chất béo. Áp dụng chế độ ăn keto 7 ngày mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, phòng ngừa tiểu đường, hỗ trợ điều trị các vấn đề não…

Các thực phẩm nên tránh khi thực hiện chế độ ăn keto 7 ngày

Theo nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn keto, hạn chế sử dụng thực phẩm giàu carbohydrate, bao gồm:

Theo chế độ ăn Keto, hạn chế thực phẩm chứa nhiều carbohydrate (Ảnh: Internet)

Chế độ ăn Keto 7 ngày giúp đánh bại mỡ thừa một cách hiệu quả

Thực đơn chế độ ăn keto 7 ngày dưới đây là gợi ý tuyệt vời cho bạn. Với nguyên liệu phổ biến và phù hợp khẩu vị người Việt, bạn có thể áp dụng dễ dàng để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.

Thực đơn cho ngày đầu tiên

Kết hợp ăn mực và cá hồi trong ngày đầu tiên của chế độ Keto (Ảnh: Internet)

Thực đơn cho ngày thứ hai

Salad là món ăn chính trong chế độ ăn Keto (Ảnh: Internet)

Thực đơn cho chế độ ăn keto 7 ngày trong ngày thứ ba

Chế độ ăn keto được bổ sung thêm vị béo với thịt heo nướng (Ảnh: Internet)

Thực đơn keto cho ngày thứ tư

Cá hồi được ưa chuộng trong các thực đơn Keto (Ảnh: Internet)

Thực đơn cho ngày thứ năm

Yến mạch là điểm nhấn tăng sự hấp dẫn cho bữa ăn của bạn (Ảnh: Internet)

Thực đơn keto cho ngày thứ sáu

Thơm ngon và gia vị, thịt bò xào là lựa chọn hoàn hảo (Ảnh: Internet)

Thực đơn chế độ ăn kiêng cho ngày thứ bảy

Chế độ ăn keto 7 ngày kết thúc với món salad cá hồi và dưa leo hấp dẫn (Ảnh: Internet)

Bài viết trên đây đã giới thiệu chi tiết về chế độ ăn keto 7 ngày. Bạn có thể áp dụng thực đơn đã được đề xuất để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, kết hợp với lịch tập luyện phù hợp tại hệ thống phòng tập California Fitness & Yoga để có thân hình săn chắc và cân đối. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ hỗ trợ bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình. Để biết thêm thông tin và đăng ký tập thử miễn phí, hãy liên hệ hotline: 1800 6995 hoặc inbox tại đây.

Đăng bởi: Nhóc Đinh

Từ khoá: Chế độ ăn Keto 7 ngày giúp tiêu diệt mỡ thừa hiệu quả