Bí quyết có đôi mông quyến rũ với bài tập Bridge năm 2025

Để có vòng mông đẹp, Squat, Lunge... là lựa chọn, nhưng nếu bạn muốn đơn giản hơn, hãy thử ngay bài tập cây cầu – Bridge – làm đẹp vòng mông.

Cây cầu (Bridge) không chỉ là bài tập tốt nhất làm nở vòng 3 mà còn giữ cơ mông, đùi, và bụng săn chắc. Giữ tư thế này trong thời gian dài là chìa khóa cho sự hiệu quả.

Với cây cầu, mông không chỉ săn chắc mà còn trở nên thon gọn, không 'lép'. Thử ngay để trải nghiệm sự thay đổi tích cực!

Đối với vòng 3 hoàn hảo, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Đừng quên tham khảo thực đơn chăm sóc vòng 3 để có kết quả tốt nhất.

2-3 tháng tập luyện đều đặn, bạn sẽ sở hữu vòng 3 đẹp như Ngọc Trinh. Đồng thời, thêm động tác này vào danh sách 19 bài tập eo thon để có kết quả hiệu quả nhanh chóng!

Hướng dẫn cách tập mông to ra cho phụ nữ với bài tập Bridge.

Tập mông to ra với Bridge không khó chút nào. Đây là bài tập tuyệt vời tăng kích thước vòng 3 và làm săn chắc đùi, phù hợp cho chị em thích tập ở nhà!

Tác giả: Khiêm Đinh

Từ khóa: Bí quyết tập mông to cho phụ nữ với bài tập Bridge