Bí quyết làm sữa lắc tăng cân cho người gầy tập gym siêu hấp dẫn năm 2025

Những bước đơn giản để pha chế sữa lắc tăng cân cho người gầy thơm ngon và tiết kiệm.

Say goodbye với vóc dáng 'cò hương' bằng 3 loại sữa lắc tăng cân cho người gầy siêu thơm ngon và dễ uống.

Chinh phục cơ thể ướt át với cách làm sữa lắc tăng cân cho người gầy tập gym.

Hướng dẫn tận tâm làm sữa lắc tăng cân cho người gầy thơm ngon như đầu bếp chuyên nghiệp.

Khám phá ngay lý do bạn chưa thể tăng cân và cách sử dụng sữa tăng cân cho người gầy để nạp đủ lượng Calo.

Khuyến nghị tăng cân nhẹ nhàng với tốc độ 0.5kg/tuần, tương đương 3500 calo để tránh phát sinh vấn đề cho cơ thể.

Kiểm tra BMR để xác định lượng calo cần hằng ngày, kết hợp với sữa lắc tăng cân cho người gầy để đảm bảo đạt mục tiêu 3500 calo/tuần.

Ví dụ: Nếu BMR là 1700 calo/ngày, hãy ăn và uống sữa lắc để đạt 2200 calo/ngày và tăng cân 0.5kg/tuần.

Với mỗi 2 ly sữa lắc mỗi ngày, bạn thêm vào 524 calo, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu tăng cân.

Bắt đầu pha chế sữa lắc tăng cân cho người gầy ngon, bổ rẻ để hỗ trợ mục tiêu tăng cân.

Thưởng thức sữa lắc tăng cân hương Vani + hạt điều ngay hôm nay.

Chuẩn bị nguyên liệu là bước đầu tiên quan trọng.

Đặt nguyên liệu vào máy xay và chờ kết quả.

Thưởng thức thành phẩm của bạn ngay lập tức.

Cách pha chế vô cùng đơn giản: đổ tất cả vào máy, xay nhuyễn khoảng 2 phút, sau đó đổ ra ly và thưởng thức (Có thể thêm đá nếu muốn).

Khám phá hương vị đặc biệt của sữa lắc tăng cân hương Mạch nha + Socola.

Bắt đầu chuẩn bị nguyên liệu cho một trải nghiệm sữa lắc độc đáo.

Đặt nguyên liệu vào máy xay và xử lý đều nhằm tạo nên hương vị đặc sắc.

Thưởng thức ly sữa lắc Socola mạch nha thơm ngon độc đáo.

Cách làm đơn giản: xay nhuyễn nguyên liệu, đổ ra ly, rắc thêm socola và thêm quả cherry thơm ngon. Nếu muốn đồ uống lạnh, thêm đá bào.

Khám phá sữa lắc tăng cân theo phong cách riêng của bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu để bắt đầu trải nghiệm.

Sử dụng sữa tươi đậm đặc, chọn loại sữa béo để giữ lại dinh dưỡng và giảm lượng đường.

Hãy lựa chọn loại kem mà bạn thích nhất

Thêm 2 viên kem vào máy, với hương vị mà bạn yêu thích.

Bước tiếp theo là thêm vào trái cây, kẹo và sô cô la, bánh quy - mọi thứ mà bạn thấy ngon miệng khi ăn. Nhưng hãy kết hợp chúng một cách sáng tạo để có hương vị tuyệt vời nhất (bạn có thể thử nhiều cách khác nhau). Ví dụ, nếu có dâu tây, hãy phối hợp với kem Vano; còn với chuối, thì sô cô la là sự lựa chọn tốt nhất… tất cả đều cần được cắt nhỏ trước khi cho vào máy xay nhé các bạn.

Và những miếng trái cây, bánh kẹo

Sau đó, thêm một chút siro hoặc 2 thìa canh sữa bột vào máy. Lưu ý: Kem nên chọn hương vani, là lựa chọn tốt nhất, trong khi hương sô cô la hoặc sầu riêng có thể không ngon bằng.

Thêm chút sữa hoặc siro, sau đó xay đều lên

Kết thúc bằng việc nhấn nút và đợi nhẹ nhàng, để tất cả những vấn đề biến mất, biến thành một chiếc ly trang trí đẹp mắt. Hãy thưởng thức hương vị đặc biệt của ly sữa lắc tân cân riêng của bạn.

Trải nghiệm sự tươi mát của ly sữa lắc là một điều thú vị không thể chối từ.

Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức, một ly sữa lắc thơm ngon và mát lạnh là lựa chọn tuyệt vời. Chúng tôi chúc bạn có sự tăng cân hiệu quả, nhanh chóng thoát khỏi trạng thái 'gầy guộc'.

Có thể bạn sẽ thích: Hướng dẫn làm sinh tố chuối – bơ tăng cân cực ngon

Người chia sẻ: Hằng Bắp

Khám phá cách làm sữa lắc tăng cân cho những người gầy đang tập gym thông qua từ khoá: Cách làm sữa lắc tăng cân cho người gầy tập gym cực ngon.