Đĩa sinh tố xanh chay từ trái cây và đậu Hà Lan năm 2025

Đĩa sinh tố chay màu xanh mát này có kết cấu độc đáo và kem mềm mại như bánh pudding, tạo ra từ trái cây và đậu Hà Lan. Vị kem từ bơ và chuối kết hợp hài hòa. Đậu Hà Lan, loại cây đậu ngọt tự nhiên, khi kết hợp với trái cây, biến đĩa sinh tố thành một tráng miệng tuyệt vời hơn là bữa sáng lành mạnh.

Đĩa sinh tố là lựa chọn nhanh chóng và đơn giản để hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng trong một bữa ăn. Bạn có thể tùy chỉnh ngôi sao của bữa ăn bằng những lớp topping yêu thích như trái mọng tươi và granola cá nhân.

THÀNH PHẦN CHÍNH

2 quả chuối chín mọng 1 quả bơ toàn chất 120ml Sữa hạnh nhân không đường 2 cm củ gừng (chưa bóc vỏ) 1/8 thìa muối biển nhẹ 2 chén rau bina tươi (tương đương 2 nắm lớn) 1 cốc (134 gram) đậu Hà Lan đông lạnh
2 quả chà là, không hạt (hoặc mật ong)

Cách làm đĩa sinh tố xanh từ trái cây Đậu Hà Lan

1. Đưa chuối, bơ và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố. Tiếp theo, thêm gừng, muối, đậu Hà Lan, rau bina và chà là.

2. Đậy chặt nắp máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp trở thành kem. Bắt đầu ở tốc độ thấp và tăng dần lên tốc độ trung bình. Dừng lại để đẩy thực phẩm về phía lưỡi dao. Quá trình này mất khoảng một phút hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào loại máy xay sinh tố bạn đang sử dụng.

3. Đổ hỗn hợp kem sinh tố, tạo nên màu xanh tươi sáng, vào hai hoặc ba bát. Thêm topping như quả mâm xôi tươi (việt quất, mâm xôi) và granola yêu thích lên trên bát sinh tố.

4. Phục vụ và thưởng thức!

Nếm như một bữa sáng tự nhiên hoặc một bữa nhẹ đầy năng lượng bổ sung!

Tác giả: Dũng Hoàng

Tags: Đĩa sinh tố xanh chay từ trái cây và đậu Hà Lan