Đỉnh cao của tăng chiều cao: 9x lên đến 12cm nhờ gym! Ai còn nói gym làm lùn năm 2025?

Lo ngại về việc gym làm lùn là sai lầm! 9x chăm chỉ tập gym, tăng chiều cao 12cm. Cùng theo dõi hành trình đặc biệt này!

Từ thân hình mảnh mai, Việt Anh (16 tuổi, Hà Nội) đã trở thành nam thanh niên vạm vỡ sau 1 năm tập luyện. Chiều cao của anh đã tăng đến 12cm!

Việt Anh vượt qua cảnh nấm lùn, hành trình tăng chiều cao đáng kinh ngạc của anh chàng từ Hà Nội.

Việt Anh, hiện đang du học tại Canada, chia sẻ về quá trình trưởng thành: “Lúc còn học THCS, tôi nhỏ nhẹ, tham gia văn nghệ, và phát hiện đam mê Hip Hop, Break Dance. Cha mẹ ủng hộ, tập luyện trở nên dễ dàng”.

Với Hip Hop cần sự dẻo dai và sức mạnh, Việt Anh tự nghiên cứu cách tập như chống đẩy, gập bụng để cải thiện sức khỏe.

Hip Hop là đam mê lớn nhất của Việt Anh, nơi anh thể hiện sự đam mê và năng động.

Sau 2 năm tập luyện Hip Hop, thân hình của Việt Anh có những thay đổi, mặc dù chưa lên rõ rệt.

Nhận thức rằng cần thay đổi vóc dáng, Việt Anh, ngoài Hip Hop, quyết tâm tập thể hình để trở nên mạnh mẽ và vạm vỡ hơn.

Tăng chiều cao 12cm, cân nặng tăng 24kg nhờ vào sự đồng hành cùng gym.

Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân, Việt Anh trở nên say mê gym, tập luyện ngày càng hứng thú.

Ban đầu, Việt Anh tuân thủ lộ trình của HLV, đặt mục tiêu tăng cân 2-3kg mỗi tuần và nâng cấp mức tạ dần dần.

Mục tiêu của Việt Anh thay đổi theo thời gian: tăng cơ, giảm mỡ, nhưng luôn hướng đến xây dựng cơ bắp, rèn luyện linh hoạt và tăng cường sức khỏe.

Bắt đầu tập luyện, cơ thể đau nhức, tay chân run rẩy. Nhưng khó khăn lớn nhất không phải là tập mà là dinh dưỡng. Ăn đủ chất để có năng lượng và dinh dưỡng cho cơ bắp là thách thức lớn.

Nhờ tập luyện có hệ thống, cân nặng tăng thêm 24kg (53kg lên 77kg), chiều cao tăng 12cm (1,62m lên 1,74m). Cơ bắp phát triển, thân hình vạm vỡ hơn đáng kể.

Việt Anh tin rằng, với mục tiêu rõ ràng và quyết tâm, bạn có thể đạt được. Hình thể mong đợi đến từ sự kiên nhẫn và phân chia mục tiêu thành từng bước nhỏ.

Tập luyện cùng HLV có kiến thức là quan trọng, giúp bạn đạt mục tiêu nhanh chóng hơn nhiều.

Hành trình thay đổi của Việt Anh được điểm qua một cách đặc sắc.

Không cần phải ăn chỉ ức gà và trứng, chế độ ăn uống linh hoạt hơn.

Chế độ ăn của Việt Anh từ 9-16 tuổi không cần phải quá nghiêm ngặt. Ăn lành mạnh, tránh đồ uống ngọt, bia rượu, thuốc lá, ăn theo sở thích và duy trì hoạt động thể chất.

Thức ăn giàu Protein đa dạng, không chỉ ức gà và trứng, đừng làm khó bản thân.

Gặp lại bạn bè, nhiều người không nhận ra Việt Anh, với vóc dáng phổng phao trông trẻ trung hơn.

Bắt đầu tập luyện khi nào bạn hiểu đủ về lợi ích, biết cách tập và không tập gì, nắm vững kĩ thuật. Nếu thiếu kiến thức, thuê HLV chuyên nghiệp giúp bạn.

Tự tin tập luyện khi muốn, đừng nghĩ tập làm lùn mà tập để tăng chiều cao. Việt Anh là minh chứng cho điều đó.

Tác giả: Hiếu Trần

Tìm hiểu về: 9x tăng chiều cao đến 12cm nhờ gym. Ai còn nói tập gym làm lùn?