Giày Marathon mới của Nike có thể làm bạn chạy nhanh hơn không? Một Nghiên cứu do Nike Tài trợ Cho Rằng Có năm 2025

Eliud Kipchoge, vận động viên marathon xuất sắc nhất thế giới, chạy bằng giày Nike. Nhưng liệu đôi giày của anh ấy có giúp anh ấy chạy nhanh hơn không?

Bạn sẽ ngạc nhiên - ngạc nhiên! - khi biết rằng Nike khẳng định là có. Kipchoge mang phiên bản đặc biệt của Vaporfly 4%, được đặt tên từ một nghiên cứu của CU Boulder. Được Nike tài trợ và thực hiện phối hợp với các nhà nghiên cứu của Nike, nó đã phát hiện ra rằng những người tham gia thử nghiệm mang giày Vaporfly chạy trung bình hiệu quả hơn 4% so với giày Zoom Streak 6, đôi giày đua tốt nhất trước đó của Nike.

Nếu bạn đã theo dõi câu chuyện về đôi giày của Nike càng sát sao như blog.mytour.vn, có khả năng lớn bạn đã nghe về nghiên cứu này. Những điều bạn có lẽ chưa nghe là chi tiết phía sau nó - cách nó được thực hiện và những gì, chính xác, các nhà nghiên cứu đứng đầu nó quan sát.

Tuần này, những chi tiết đó cuối cùng đã được xuất bản trên tạp chí nghiên cứu được đồng nghiệp đánh giá Sports Medicine. Vậy thì cuộc điều tra này có đáng tin cậy không? Để biết, chúng tôi đã thăm phòng thí nghiệm CU Boulder nơi nghiên cứu được thực hiện và so sánh ghi chú với các chuyên gia từ Phòng thí nghiệm Hiệu suất Nhân sự Đại học Calgary. Kết quả: Đó là một nghiên cứu thiết kế tốt với một sai sót nhỏ. Bây giờ. Hãy kiểm tra điều này qua các bước chạy, nhé?

Trước hết, nghiên cứu này không chỉ nói về giày của Nike. Mục tiêu của nó là xác định liệu và đến đâu làm giảm chi phí năng lượng khi chạy của Vaporfly so với không chỉ là Zoom Streak 6, mà còn là Adidas Adios Boost 2. Lúc nghiên cứu được thực hiện, những đôi giày đó hoặc những đôi giày tiền nhiệm của chúng đã được mang trong 10 cuộc marathon nhanh nhất mọi thời đại. (Cuộc nhanh nhất, đua 2:02:57 tại Marathon Berlin 2014, được lập bởi Dennis Kimetto trong Boost 2.)

"Chúng tôi không muốn so sánh Vaporfly với hàng Walmart giảm giá," nói nhà sinh cơ học Rodger Kram, giám đốc Phòng thí nghiệm Chuyển động CU Boulder và người điều tra chính của nghiên cứu. "Chúng tôi muốn so sánh nó với những đôi giày đua marathon tốt nhất có thể có."

Kết quả rõ ràng: Trong số 18 vận động viên mà Kram và đồng nghiệp của ông tuyển chọn cho nghiên cứu, mỗi người đều tiêu tốn ít năng lượng hơn khi chạy trong Vaporfly so với bất kỳ đôi giày nào khác.

Chính xác là bao nhiêu năng lượng thay đổi đáng kể giữa các vận động viên. Tất cả 18 đối tượng thử nghiệm của nghiên cứu đều nhanh chóng - để tuyển chọn họ, Kram và đồng nghiệp đăng rơi tìm kiếm người chạy có thể đi 6.2 dặm trong vòng dưới 31 phút. Nhưng một số người hưởng lợi nhiều hơn. Những người chạy bằng gót chân sau của nghiên cứu thấy lợi ích ít nhiều hơn so với những người chạy bằng phần giữa hoặc phần đầu của chân - nhưng không nhiều. Đôi Vaporflys đã cải thiện hiệu suất chạy của một đối tượng thử nghiệm so với đôi giày Nike cũ chỉ 1.59%, nhưng lại cải thiện hiệu suất của người khác lên đến 6.26% (với một khoảng tương tự so với Adidas). Trung bình trên tất cả các đối tượng thử nghiệm: hơn 4%.

"Đó là những kết quả xuất sắc," nói nhà sinh cơ học Brian MacIntosh của Đại học Calgary. "Chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu ở đây tại Phòng thí nghiệm Hiệu suất Nhân sự nơi chúng tôi xem xét sự thay đổi trong chi phí năng lượng khi chạy, và thậm chí một sự cải thiện 1.5% cũng được coi là đáng kể. 4% là một con số lớn."

Và mặc dù 18 có vẻ không nhiều với số đối tượng thử nghiệm, đối với một nghiên cứu sinh cơ học, đó là số cao hơn trung bình. Kram đã phải trải qua những khó khăn để tuyển chọn ngay cả một số đó. Khi các nhà sản xuất giày thiết kế nguyên mẫu, họ hầu hết luôn sản xuất chúng với kích thước 10. "Vì vậy, với chúng tôi, đó giống như cổ tích Cinderella," Kram nói. "Chúng tôi phải có 18 vận động viên mà tất cả đều mang giày kích thước 10"—và có thể chạy 10k trong vòng dưới 31 phút. "Boulder là một trong số ít nơi bạn có thể thực hiện nghiên cứu này," Kram nói.

Kích thước mẫu nhỏ càng không quan trọng hơn khi bạn xem xét ảnh hưởng của những đôi giày. "Sự khác biệt mà những đôi giày tạo ra là rất đáng kể," nói nhà sinh cơ học Benno Nigg của Đại học Calgary, người đã hợp tác với Nike trước đó nhưng không liên quan đến nghiên cứu này. Những người thống kê trong số bạn sẽ đánh giá cao sự khác biệt 4% giữa Vaporfly và hai đôi giày còn lại có giá trị p nhỏ hơn 0.001. Đối với những người khác, Nigg diễn đạt một cách đơn giản hơn: "Nhìn vào bài báo. Nhìn vào Hình 4. Đó là điều không thể tin được. Tôi nghĩ, mọi người đều thấy có cải thiện."

Dữ liệu cho thấy người chạy bình thường cũng sẽ thấy cải thiện. Quan trọng đối với hầu hết mọi người đọc điều này (trừ khi bạn có thể chạy 1 dặm trong năm phút - trong trường hợp đó chúc mừng bạn, bạn là một phép lạ), tiết kiệm năng lượng là giống nhau, cho dù người thử nghiệm chạy với tốc độ 6:53 mỗi dặm, 6:02 mỗi dặm, hoặc 5:21 mỗi dặm - ba tốc độ mà các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm.

"Tiết kiệm năng lượng ở cả ba tốc độ là rất nhất quán," nói nhà sinh cơ học Wouter Hoogkamer, người điều led nghiên cứu. "Chúng tôi không thử nghiệm ở tốc độ chậm hơn, vì vậy sẽ rất thú vị để thực hiện các nghiên cứu theo dõi, nhưng sự nhất quán này cho thấy sự cải thiện về hiệu suất chạy sẽ tương tự cho người đeo chúng đang chạy 1 dặm trong năm phút hay 1 dặm trong 10 phút."

Các nhà nghiên cứu cho rằng hiệu suất của đôi giày không phải do trọng lượng mà là do chất liệu độc đáo. (Ở 199 gram, kích thước 10 của mẫu Vaporfly mà các nhà nghiên cứu thử nghiệm nhẹ hơn 4 gram so với Streak 6 và nhẹ hơn 51 gram so với Boost 2, nhưng Hoogkamer đã làm cho trọng lượng của chúng bằng cách đính viên chì vào lưỡi của cả hai đôi giày Nikes.) Vaporfly sử dụng một loại bọt nhẹ, có thể nén, và quan trọng nhất là có độ đàn hồi. Khi các nhà nghiên cứu mô phỏng tác động của bước chân của người chạy bằng cách nhấn những đôi giày lên một chiếc tấm cảm biến lực, họ phát hiện ra rằng bọt nhẹ trong Vaporfly trả lại 87% năng lượng nó lưu trữ khi va chạm. Boost 2 trả lại 76%. Streak 6? Chỉ là 66%.

Vaporfly cũng có một lá carbon trong giữa đế giày, điều này gây ra không ít tranh cãi khi Nike ra mắt đôi giày này earlier this year. Như Ross Tucker, một nhà khoa học thể thao và blogger có ảnh hưởng nói vào thời điểm đó: "Bất kỳ thiết bị nào được chèn vào giày, và mà cho rằng nó thêm vào việc trả lại năng lượng hoặc tính co giãn đàn hồi hoặc độ cứng đều nên bị cấm. Điều đó có nghĩa là lá carbon, hoặc nhựa vv nhưng không nhất thiết là gel/đối với những người làm mềm, và không phải là bọt, hãy như vậy."

Nhưng theo nghiên cứu này ít nhất, Tucker đã hiểu lầm. "Trong phòng thí nghiệm của chúng tôi, đôi giày giảm chi phí năng lượng khi chạy trung bình 4%. Nếu bạn hỏi tôi phân loại như thế nào, tôi nói khoảng 3% đến từ bọt và khoảng 1% từ lá carbon," Kram nói.

Những chuyên gia ngoại vi của chúng tôi chỉ có thể tìm thấy một lỗi duy nhất trong nghiên cứu này: Các đối tượng thử nghiệm biết đôi giày họ đang chạy trong. Với những vận động viên có đẳng cấp cao, hầu hết họ đã quen với Streak 6 và Boost 2, và nhiều người đã nghe đồn về một đôi giày mới từ Nike.

Liệu có thể có hiệu ứng giả mạo không? Điều đó có thể xảy ra, theo Nigg, người đã chỉ ra năm ngoái rằng những người thử nghiệm mặc giày bóng rổ có trọng lượng khác nhau thực hiện giống nhau khi họ không biết đến sự khác biệt của giày, nhưng nhảy cao hơn 2% khi họ biết họ đang mang giày nhẹ hơn. Nhưng vào thời điểm nghiên cứu Vaporfly, không có một đối tượng thử nghiệm nào biết rằng mẫu giày thử nghiệm của Nike được cho là cải thiện hiệu suất chạy. (Đáng chú ý, mẫu giày thử nghiệm của Nike cũng trông khá lạ so với sản phẩm hoàn chỉnh mà công ty bán hiện nay.)

Quan trọng hơn, MacIntosh nói, việc giảm hiệu suất chạy một cách có chủ đích rất khó. "Vấn đề là: Ngay cả khi đối tượng thử nghiệm biết rằng đôi giày được cho là cải thiện hiệu suất chạy, làm thế nào họ có thể điều chỉnh hiệu suất của họ xuống 4%?"

Khi tôi hỏi Kram tại sao đối tượng thử nghiệm không được làm mù mắt với đôi giày họ sẽ mang, anh ấy nói họ có thể đã che giấu được vẻ bề ngoài của đôi giày, nhưng không phải cảm giác khi mang. "Hỏi bất kỳ người chạy nào đã mang Vaporfly và họ sẽ nói bạn, uala, chúng cảm thấy rất kỳ quặc, rất mềm." (Tôi đã mang chúng. Chúng cảm thấy kỳ quặc, và chúng cảm thấy mềm.) "Nó sẽ giống như nếu tôi hỏi bạn phân biệt sự khác biệt giữa một loại bia IPA có vị chua và một loại Guinness," Kram nói. "Điều này rất dễ. Chúng cảm thấy khác biệt như vậy."

Câu hỏi lớn bây giờ là: Tại sao kết quả từ nghiên cứu không chuyển đổi thành các cuộc đua thực tế? Việc cải thiện hiệu suất chạy 4% có nghĩa là một vận động viên marathon thông thường có khả năng chạy 2:05 sẽ có thể đeo đôi giày của Nike và chạy gần như một cuộc đua hai giờ, không vấn đề gì. Nhưng đó không phải là điều chúng ta thấy trong thế giới thực. Đúng, những người chạy của Nike đã đạt được một số chiến thắng lớn trong đôi giày—bao gồm Shalane Flanagan, người đã trở thành người phụ nữ Mỹ đầu tiên giành chiến thắng tại Marathon Thành phố New York kể từ năm 1977—nhưng không có một biểu diễn nào làm đảo lộn trái đất. Tất cả đều cho thấy có điều gì đó bị mất trong quá trình chuyển giao giữa phòng thí nghiệm nghiên cứu và một cuộc đua đường 26.2 dặm thực tế.

Sự chênh lệch đó có thể xuất phát từ bất kỳ lý do nào. "Chỉ để bạn có cái nhìn về sự phức tạp của vấn đề này, chúng tôi có dữ liệu chưa được xuất bản chỉ ra rằng chi phí năng lượng khi chạy tăng sau khoảng 90 phút, và sự tăng này trùng khớp với mức độ căng dây Achilles mỗi lần chạm đất," MacIntosh nói. Quan sát này gợi ý rằng lợi thế cơ học của Vaporfly có thể thay đổi—hoặc thậm chí trở nên có hại—khi cơ thể vận động viên thay đổi qua quãng đường cuộc đua.

Nhưng đó chỉ là suy luận. Hiện tại, các con số cứng nhắc cho thấy rằng đôi giày tương lai của Nike, đầy bọt biển, thực sự giúp tăng cường hiệu suất chạy trong điều kiện phòng thí nghiệm được kiểm soát cẩn thận. Một chi tiết kỹ thuật? Chắc chắn. Nhưng đó là điều mà đội ngũ PR của Nike—và nhiều vận động viên đang tìm kiếm một chút lợi thế trong ngày đua—sẽ rất vui lòng chấp nhận.