Khám Phá Body Pump: Bí Quyết Đốt Cháy Calo Hiệu Quả năm 2025

1. Body Pump là gì ?
   1. Lợi ích khi tập Body Pump
   2. Những lưu ý khi tập Body Pump
   3. Xem thêm Clip về buổi tập Body Pump

Bạn đã biết Body Pump có thể đốt cháy mỡ thừa một cách kỳ diệu chưa? Hãy cùng khám phá bí quyết trong bài tập thể dục mới này.

Body Pump: Bí Quyết Đốt Cháy Mỡ Thừa

Tập Luyện Body Pump: Bí Quyết Đốt Cháy Mỡ Thừa

Body Pump là phương pháp tập tạ trên nền nhạc liên tục trong khoảng 1 tiếng. Không cần sử dụng tạ nặng như khi tập thể hình. Chỉ cần sử dụng tạ nhẹ nhưng bạn sẽ cảm thấy nó nặng hơn cả khi tập tạ. Bài tập kết hợp với những bài nhạc sôi động giúp bạn tập theo nhịp điệu.

Một buổi tập có thể đốt cháy từ 250-600 Calo, giúp tăng sự dẻo dai, đốt cháy calo và mỡ thừa. Đây cũng là phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng và tăng cường sức khỏe cho xương.

Mỗi buổi tập Body Pump tập trung vào toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ đồng đều trên tất cả các bộ phận.

Đốt Mỡ Hiệu Quả với Body Pump

Lợi Ích Tập Body Pump

Diễn Biến Quá Trình Tập Body Pump

Trong một giờ, bạn sẽ trải qua nhiều bài tập ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, từ bắp tay, vai, ngực, bụng... Nhạc sôi động giúp HLV phân loại độ khó của bài tập cho phù hợp.

Mỗi Bài Tập 4-5 Phút Theo Bài Hát

Sau Buổi Tập Đầu Tiên, Bạn Sẽ Cảm Nhận Rõ Sự Thay Đổi Cơ Thể

Cấu Trúc Tập Luyện

Bắt Đầu với Tạ Nhẹ để Khởi Động

Tiếp Tục Bài Tập Từ Dễ Đến Khó, Nhẹ Đến Nặng

Kết Thúc Với Bài Tập Ép Cơ, Để Đảm Bảo An Toàn

Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Tập Body Pump

Xem Clip Buổi Tập Body Pump để Hiểu Rõ Hơn

Tác Giả: Phượng Bích

Tìm Hiểu Về Body Pump và Cách Đốt Cháy Calo Hiệu Quả