Loại bỏ nỗi lo về làn da khi giảm cân năm 2025

Nỗi lo về làn da chảy xệ, nhăn nheo là điều phụ nữ thường quan tâm khi quyết định giảm cân. Tuy nhiên, hãy bớt lo lắng nếu bạn áp dụng đúng những mẹo từ các Huấn luyện viên chuyên nghiệp CFYC dưới đây!

Khi cân nặng tăng, da bị căng ra nhiều và khó có thể khôi phục về trạng thái ban đầu. Việc giảm cân có thể làm da chảy xệ, nhão lỏm. Đối mặt với vấn đề này, hãy tìm hiểu về nguyên nhân chính và cách ngăn chặn tình trạng da chùng nhão sau quá trình giảm cân.

Để đối phó với tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân, bạn cần hiểu rõ về những nguyên nhân chính, bao gồm:

Dưới đây là các biện pháp giúp cải thiện và ngăn chặn làn da bị nhăn của bạn:

Hãy tránh giảm cân quá nhanh

Giảm cân một cách dần dần thông qua chế độ ăn uống và luyện tập có kế hoạch là cách tốt nhất để đảm bảo da vẫn giữ được độ đẹp tự nhiên. Bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và độ ẩm cho da, giúp tái tạo tế bào da và duy trì sức khỏe cho làn da.

Hình ảnh: Bbs

Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới, việc giảm 5-10% cân nặng trong khoảng 3-6 tháng được xem là quy trình giảm cân an toàn. Trong khoảng thời gian này, cơ thể có đủ thời gian để thích nghi, làn da có cơ hội giãn ra và sau đó sẽ đàn hồi trở lại, tránh bị nhăn nheo…

Chăm sóc da bằng kem dưỡng ẩm hàng ngày

Kem dưỡng ẩm giúp cung cấp thêm 70% độ ẩm cho da, duy trì độ đàn hồi của da trong quá trình giảm cân. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc lotion mỗi ngày để bảo vệ làn da của bạn.

Thực hiện việc tẩy tế bào chết đều đặn

Trong quá trình giảm cân, lượng tế bào da chết tăng lên đáng kể. Vì vậy, bạn cần thường xuyên tẩy chúng để da luôn sạch sẽ, khỏe mạnh, và tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình tái tạo tế bào mới.

Duy trì lượng nước cần thiết

Hình: goingcoconuts

Ngoài việc giữ cho da mềm mại, việc uống đủ nước còn cung cấp độ ẩm từ bên trong, giúp da luôn đàn hồi và tràn đầy sức sống. Những người không uống đủ nước thường gặp vấn đề da khô, nếp nhăn và chảy xệ hơn so với những người duy trì lượng nước cần thiết.

Luyện tập thường xuyên, không phụ thuộc vào phòng tập

Tập luyện không cần phải đến phòng tập gym mỗi ngày, chỉ cần duy trì thói quen vận động ở bất cứ đâu bạn đang có thể. Các bài tập như đứng lên ngồi xuống, giãn người có thể giúp làm săn chắc cơ bắp, tạo nên làn da mềm mại và căng tràn sức sống.

Yoga - Bí quyết giữ gìn sức khỏe và làn da săn chắc

Yoga không chỉ giúp giảm cân mà còn đảm bảo sức khỏe và duy trì làn da săn chắc. Đây là phương pháp lý tưởng để giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung và đẹp mắt.

Ảnh: iTech24

Hãy hành động ngay hôm nay, đừng để lại cho ngày mai. #MOVE21 là cơ hội để bạn tham gia tập luyện và xây dựng thói quen sống lành mạnh cho bản thân cũng như cả cộng đồng.

Chi tiết xem tại: http://bit.ly/MOVE21

Giang Thủy Trúc (CALIPSO)

Người đăng: Chí Công

Từ khóa: Đánh bại lo ngại về làn da nhăn, xấu đi khi giảm cân