Những bài tập BodyWeight giúp chị em giảm cân toàn diện năm 2025

Bài tập Cardio giảm cân toàn diện bằng phương pháp BodyWeight sẽ giúp bạn tận hưởng không khí tập luyện tại nhà mà không cần đến phòng tập Gym. Đây là cách hiệu quả để giảm cân và duy trì vóc dáng thon thả.

Danh sách 20 bài tập giảm cân toàn diện bằng BodyWeight

1. Burpees 2. Burpee with Sit Thru 3. Towel Taz 4. Squat Jumps 5. Crawling 6. Split Squat Jumps 7. Plyo Pushups 8. Explosive Step-Ups 9. Box Shuffle 10. Mountain Climbers 11. Plank Jacks 12. Squat jacks 13. Donkey Kick Sit Thru 14. Skater Hops 15. Plank Skiier Hops 16. Forward Hops 17. Circle Shuffle, Sprawl, Sit Thru 18. Hop Overs 19. Single Leg Deadlift Hops
20. Lunge Matrix

Hãy thử nghiệm những bài tập Cardio này hàng ngày để duy trì vóc dáng thon thả của bạn. 

Người đăng: Tà Cạ Thoa

Từ khóa: Những bài tập BodyWeight giúp chị em giảm cân toàn diện